2125　御嶽山　7　飛騨頂上その1

御嶽山剣ヶ峰 には、登ってないので、二の池で御嶽山見ながら

今日は和たんと御嶽山。
ロープウェイでらくらく7 合目までですが、
本来は1週間前に行くはずで、二の池ヒュッテを予約してたんですが、
このところの雨で延期したら、予約が取れず。
五の池小屋に。
御嶽山の登山道が、つながるので それも嬉しいです。
そして五ノ池小屋 はとってもおしゃれな山小屋で素敵です。
朝6時 簡単のお迎えで出発 9時9時過ぎにゴンドラ乗り場に着いて、
ゴンドラを降りて、10時に歩き出します。
いきなり高度2200m まで 、ゴンドラで上がるので、
8合目の女人小屋までは、ゆっくり休み休み登ります。しかし今日はどうにも体調がイマイチ。
南アルプスから、降りてきてから、2週間 全然登っていなかったので、 それもありかな?。
結局 6時間 休み休みでたどり着きました。
体調もイマイチなので、 御嶽山 登頂はやめて、
そのまま五ノ池小屋に、途中 ガスがかかったり、晴れたりでしたが、
素敵な紅葉も見られて良かったです。
16時前に五ノ池小屋に着きました、

9月18日
　5:45　和たんの迎えで、自宅発〜6:15　安八スマートIC~名神高速自動車道~小牧JCT~中央自動車道~7:15　中津川IC~R19~
　8:20＝」8:25　道の駅　木曽福島　休憩~8:25　元橋左折~8:30　三岳　道の駅~8:35　大喜泉看板~黒沢口右に~8:55　迂回路~9:00　復帰~
　9:10　御嶽ブルーライン~9:15　御岳ロープウェイ駐車場着（1570m）準備~9:30　鹿ノ瀬駅~9:45　ゴンドラ~10:00　飯森高原駅（2150ｍ）~
10:05　出発~しらびその小径~10:15　分岐　登山道に~10:15　7合目　一ノ又小屋（2134m）〜10:15　行場〜百�闡齦ｪ岐~
10:50　頂上まで2800ｍ~10:50＝11:00　休憩~11:10　山頂まで2400ｍ~11:25　看板~11:25　山頂まで2200m~
11:30＝11:50　8合目　女人堂　休憩~12:00　石仏~12:10　石室小屋まで800ｍ~12:15　~12:25　山頂まで1500m~12:35　山頂まで1400ｍ~
12:45　石室山荘まで300ｍ~13:10　分岐~13:15＝13:30　石室山荘　休憩~13:40＝14:00　9合目　休憩~14:05　分岐~一ノ池~
14:15　二ノ池~14:20　二ノ池山荘~分岐�@~14:25　分岐�A~14:30　二ノ池ヒュッテ~14:30　賽の河原~鞍部~
15:00＝15:10　白竜教会　賽の河原避難小屋　休憩~阿弥陀如来坂~15:15　分岐~15:30　分岐~15:35　摩利支天分岐~
15:55　五ノ池山荘着~宿泊手続き~テラスで昼食~16:30　和たんとお茶~16:45　着替え、部屋片付け~17:30　テラスでお茶~18:15　夕食とティータイム~ピザ
20:00　ストレッチ~20:20　就眠準備~20:30　就眠　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(泊)　五ノ池小屋　1泊2食付き　17,000円


9月18日
　
　5:45　和たんのお迎えで、自宅を出ます
　6:15　安八スマートICから名神高速自動車道に、小牧JCTから中央自動車道に
　7:15　中津川ICから出て、R19に
　　　　中津川市内を抜けて
　8:20＝8:25　道の駅　木曽福島で休憩します

　　
　8:25　元橋を左折します
　8:30　三岳　道の駅も過ぎて
　8:35　大喜泉看板がありました
　　　　帰りに、寄れたら良いね
　　　　黒沢口を右に

　
　　御嶽がすっきり見えてます

　　
　8:55　工事中で迂回路に
　9:00　復帰します

　
　9:10　御嶽ブルーラインに
　　　　雲が涌いて出てきました

　　　
　9:15　御岳ロープウェイ駐車場に着きました（1570m）
　　　準備します

　
　9:30　鹿ノ瀬駅に

　　
　　駅に付き、切符を買って乗ります
　　花がきれいに植えられてます。

　　
　9:45　ゴンドラに乗ります

　　
　　南アルプス、中央アルプス

　
　　景色はばっちり

　
　　あらら、、雲が、、、

　
　　真っ白、、(-_-;)

　　
10:00　飯森高原駅（2150ｍ）~

　
　　最初に展望台に
　　浅間山方向

　　　
　　奥に北ア方向　

　　　
　10:05　出発します
　　　八ヶ岳、南ア方向

　　
　　しらびその小径を経て
10:15　分岐から登山道に

　
10:15　すぐに7合目　一ノ又小屋（2134m）に
　　　今日はお休みです

　
10:15　行場があります
　
　　唐松林がきれい

　
　　苔が素晴らしい

　
　　階段続き、、しっかり整備されてます

　　
10:50　頂上まで2800ｍ
　　　マイヅルソウの赤い実

　　
10:50＝11:00　休憩します
11:10　山頂まで2400ｍに
11:25　看板があります

　　
11:25　山頂まで2200m
　　　　イワギキョウ

　　
11:30＝11:50　8合目　女人堂で休憩して、和たんを待ちます

　　
　　山頂方向　ガスがかかってます

　
　　出発します

　
　　たくさんの石が

　　
12:00　石仏
　　　山頂方向見えてます

　
　　ホシガラスさんかな、、、

　　
12:10　石室小屋まで800ｍに

　　　
　　少し色づき始めてます

　　　
　　全体にガスがかかって来ましたね

　
12:25　山頂まで1500mに
　　　この時点で、今日は剣ヶ峰は止めて行こうと、

　
　　　山頂方向見えてきました
　
　
12:35　山頂まで1400ｍに

　　
　　麓が見えました

　　　　　　晴れたり、、ガスったり
　　　景色も見えたり、、見えなかったり

　
12:45　石室山荘まで300ｍに

　
　　山荘が見えた

　
　　紅葉はまだまだですが、、綺麗

　
　　もうひと頑張り

　
13:10　分岐です
　　山頂まで900ｍ

　
　　こんな展望

　　
13:15＝13:30　石室山荘　休憩させてもらいます

　
　　9合目まであと少し

　　
　　見えてきました

　　
13:40＝14:00　9合目　休憩します
　　雨がぽつりと、、急いで合羽を着ましたが、止みました
14:05　分岐に
　　頂上剣ヶ峰にはいかずに、二ノ池に向かいます

　
　　一ノ池に

　　
14:15　二ノ池に

　
　　レーダー？

　　
　　記念撮影

　　
14:20　二ノ池山荘を過ぎます

　　
　　分岐�@に

　
14:25　分岐�A
14:30　二ノ池ヒュッテに
　　　知り合いの人は、体調不良だそうで会えず

　　
　　クロマメノキがたくさんありました

　
14:30　賽の河原に
　　　　エビフライ、、たくさん

　
　　白竜教会に
　　なぜか、、めがねをかけた神主さん？？

　
15:00＝15:10　　賽の河原避難小屋　休憩します

　
　　出発します

　　
　阿弥陀如来坂だそうです　きつい、

　　
15:15　分岐
　二ノ池小屋と二ノ池ヒュッテの奥に、山頂方向見えました

　　
15:30　分岐から
　　　時間も遅いので、先に小屋に向かいます

　　　
　　ガスが沸いたり、、消えたり

　　　
　　トウヤクリンドウ、オトコヨモギ、ダイコンソウの秋の装い

　
15:35　摩利支天分岐に
　　　摩利支天も寄らず

　
　　摩利支天方向
　
　　五の池と五の池小屋が見えてきました　　

　
　　岩場を降ります

　　
　　四の池と五の池

　
15:55　五ノ池山荘着~

　　
　　宿泊手続きをします

　
　　テラスで昼食~
16:30　和たんとお茶します

　
16:45　着替え、部屋片付け
　　　高野槙の部屋でした

　
17:30　テラスでお茶します

　　　
18:15　夕食と

　
　　ティータイム~ピザのサービスがありました

　　
20:00　ストレッチをしてから
20:20　部屋に
20:30　就眠　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(泊)　五ノ池小屋　1泊2食付き　17,000円

　　 まずは 、和たんを待って 、テラスでお昼ご飯です 。
　　　今日はずっとゼリーで登ってきました。
　　　やっとホットサンドの残りと、和たんからもらった御座候で、お昼ご飯です。?
　　　テラスで和たんと合流して、しばらくテラスでお茶タイム。
　　　部屋に入って、着替えを更衣室で してから、寝る準備をして、夕食を待ちます 。
　　　ロビーはあったかくて気持ちがいい。
　　　部屋は2人ずつ 間仕切り されています。
　　　コンセント もあって、 充電もできてよかった。
　　　和たんが泊まりたいと言ってただけあって、なかなか素敵な小屋です。
　　　しかし お昼ご飯が18時15分 。
　　　あとしばらく待ちます　今日は久しぶりの御嶽山に
　　　
＊登山口まで　　　3時間15分＋ゴンドラ他　50分
＊行動時間　　　　5時間50分（休憩時間　1時間5分）
　　　　登り　　8合目まで　　　　1時間25分（休憩時間　10分）
　　　　　　　　女人堂　　　　　　　　　　20分
　　　　　　　　9合目まで　　　　1時間50分（休憩時間　15分）
　　　　　　　　9合目　　　　　　　　　　20分
　　　　　　　　五ノ池小屋まで　　1時間55分（休憩時間　10分）

YAMAPの記録

9月3日
今夜も 、毎週木曜日 チーム アトラ 定例ライブです。
雨が降ってます 。
いつもみたいに、ニコちゃんを連れて行けなくて、主人の車で駅前まで行って、
そこから私とニコちゃんはアンケート 街を一周散歩します
アトラの前で ニコちゃんを主人に渡して、今日はアトラの中で、ライブを聞けました。?
アルプスの山の中で、4日間 音楽なしでしたので、しみじみ。
パンデイロもあり、しのぶちゃんが2曲。先生が1曲 叩いてみえましたが 、なかなか良かったです。

朝起きると、数年ぶりの筋肉痛です。階段歩け無い
午前中は、溜まった 家事や、仕事を片付けました。
そして昼食はNissinの謎うなぎ丼。カレーメシ、ハヤシメシ はそれなりに美味しいのですが、
時々 謎の肉丼とか、謎シリーズが発売されます 。今回も季節限定。
もちろん うなぎではなく、 植物性タンパク質から作ったのですが、ちゃんと味がしました。
やっぱりカレーメシが一番。?

午後からは、足に負担のないプールで アクア ボクシングをしました 。
しっかり蹴りも入って、水の中は痛くない。?
おかげで 、なんとか ニコちゃんの夜の散歩ができました

9月4日
　

　
今日は朝イチ 調査票の点検をしてから、労働力調査を提出に、 岐阜県庁へ 。人が多い
1階は薪能 の展示もあり 、
昔 、はうさんたちと 薪能を見ました。懐かしい。
金華山の夜景も良いね。
これも、昔、 山仲間と 展望台でバーベキューをした思い出も?
100万ドルは行かないけど、 70万ドル ぐらいの夜景 だねと、言ってましたね。
ドラマの収録の PR 効果か 、人が多くて 、展望室も賑わっています。
ここは飲食も自由なので、調査票を提出してから、のんびりとお茶して、展望を見て帰ります。
11時半からは 県庁の食堂で、550円のランチもあり 、なかなかお値打ちです。
600円になってました。
ちょっと今日は違うところへ行きたかったので、食べないで行きます。
カフェ ケリーという昔ながらの喫茶店で、サンドイッチ モーニングがあります。
それを目当てに行ったのですが 、サンドイッチが品切れで、普通のトースト モーニングです。
なお 他に、 1個100円で茶碗蒸しや、パンなど追加できるそうです。
しまった、、
そうめん モーニングに、何か追加して食べれば良かったかも。 

今日は、第2回 ジャストワンナイト コンサートの委員会でした 。
今回も 30グループ の参加申し込みがありました 。
今年は12月19日（土）20日（日）の開催です。
これから会場や 参加グループの振り分けなどに入ります。
チラシができたら、 ここにも載せますので 、是非、ご来場ください。 

9月5日

　　
昨日は 朝イチ 、へれんけらあに行って、
T さんと一緒に、参加バンドの皆さんの 会場 とか 演奏時間の 原案作りでした。
終わって 、モーニングをいただいて 出勤。
仕事の帰りにホリデーに。
最近設置されたHIPチェア。
予約制ですが、
服を着たまま座るだけで骨盤底筋（インナーマッスル）が鍛えられるため、
ジムでの筋トレや有酸素運動と組み合わせることで、以下のような相乗効果が期待できます。?
ジム運動との相乗効果
体幹（コア）の安定：骨盤底筋が鍛えられると下腹部が引き締まり、
スクワットなどのマシントレーニングのフォームが安定します。
姿勢の改善：骨盤のゆがみが整いやすくなり、立ち姿や歩き姿が美しくなります。
インナーマッスルｇｓ鍛えられるのは嬉しい。
しばらく続けてみよう? 

9月6日
　
今日は第4回 大垣 ジャズフェスティバルの実行委員会でした 。
仕事から帰って 猫ちゃんを連れて 会場の近くまで。
主人にニコちゃん を回収してもらって、実行委員会の会場 ブーカに向かいます。
去年から、実行委員にさせていただいて、 会場 担当の補助 ぐらいしかできてないのですが、、。
それにしても大垣にジャズフェスティバルがあるっていうのを、誇らしく思います 。
ジャズ好き ファンにとってはたまらない。
実行委員長のお話を聞いて、こういう イベントに関わらせていただいて、よかったな と思いました。

約2時間半の会議の後、お腹が空いて、
もちろん 当初から行くつもりだった アトラエンチに向かいます。
今日は雨も降り出して、お客様が1人。
しのぶちゃんにトマトそうめんと生ビールを頼んで、いただきました。
美味しかったです 。?
やっとハードの旅の疲れも取れて、良い1日でした。 

9月7日
昨日から、やっと体が楽になり、今日久しぶりに、ホリデーで筋トレをしてきました 。
荒川三山と赤石岳に周回の時に、一つ忘れていて、失敗した事があります 。
水分をこまめに、取らなかったのです 。そして夜は小屋で、
アルコールを取ったにも係わらず、 水分多めに取らず、、。
1つは 山小屋のちょっと匂いがするトイレに行くのが嫌なのと、
夜、 外へ出るのも億劫で 、結局なんとなく 水分少なめに、過ごしてしまいました。反省点です。
帰ってみると顔がむくんでます。体重も 2キロ 近く 増えてるし 、、。
AIに聞くと、「高地末梢浮腫」ですと。
気圧が下がり、空気中の酸素が薄くなると、体は酸欠状態になります。
この低酸素ストレスによって血管の壁から水分が漏れ出しやすくなり（血管透過性の亢進）
細胞のすき間に水分が溜まってしまいます。
↑と言う事になるらしい。
実は太ももとふくらはぎも 筋肉痛で、2日間 階段の上り下りが痛くて、、これは筋肉痛でした@
他に特に症状もなく、 水分を多めにとっていたら、腫れも引いてきました 。
高山で大切なことを忘れてました。
エベレストなどに登るには、 1日3?4 L 飲まないといけない。
いつも、それを言ってたのに、、。
私にとって3000m はエベレストに値するので、 今度からは 水分を、多めに取ろうと思います。
というか、、
また、登ろうと言う気が、湧いて来ました。 

9月8日
　

　

　
今日は 和たんと 御嶽山が、延期になり、福ちゃんを誘って 、
この間 Facebook にしのぶちゃんがアップしてたミドリバシのゆみや食堂さんに。
ここは麹を使った自家製調味料と旬の野菜のお昼ご飯のお店。
早速予約しました。
12時20分から、  ふれあい会館で中根さんのライブがあるので、
その前にランチを ということで、11時集合で、ランチです 。
ランチを食べてから、ふれあい会館に向かいます 。
ちょうど始まる前に到着。
30分 しっかりと 中根さんデュオの方のライブが 聞けました。
久し振りの中根さん、相変わらずの声量で聴かせてくれました。
終わって、今度は 和たんが行ったことのないという、 県庁の新庁舎に行きます。
20階に登って、お茶しながら 、いろんな話をして帰ってきました 。
帰りはすごい雨です 。?
我が家の前の道路、冠水しそう
娘の家にお米を届けてから、 ホリデーでお風呂でさっぱりの、1日でした。 

9月10日
　
今日は木曜日 。
チームアトラの定例 ライブです 。朝イチ、ホリデーでヨガをしてから、仕事に行き
夕方 食事を作ってから 、ニコちゃんと散歩でお出かけと思いましたが 、
19時30分にまだ パラパラ 雨が残っています 。
主人と車で出かけて、 駅前のアーケード通りを一周して、 ニコちゃんと主人は帰ります。
私はアトラエンチの中で、ライブを楽しみました。
今日は 秀先生も見えて 、2速曲叩いていただきました 。やっぱり素晴らしいです ?
もちろん チームアトラの演奏も素晴らしい。
勝野さんの歌も良かったです

9月12日
　

　
今日は モオムパーティーで知り合って 、一緒に山に登ったり 、伊自良にお手伝いに行かせていただいたり
みんなでお泊まり会をしたり 、させて戴いていた心優しい友人が旅立って、そのお葬式でした。
家族葬ということでしたが 、息子さんから、Boggy会のグループラインに連絡があり、
お別れに参加することができました。
お葬式自体も、さっぱりとしていて 、
昨夜川柳さん とモオムさんが戴いてきた クレソンと愛用の帽子を納棺に入れる事が出来て、とても嬉しかったです 。
そして、息子さんのお礼の言葉が本当に心がこもっていて、とても清々しい お式でした。
今頃は、 天国でちひろちゃんや足立さん達と酒盛りしてるかな？
ご冥福をお祈り致します。

9月13日
　　
今日は予報も良くない。
雨が降る前に、労働力の調査の配布でした 。一応 きちんとした格好 しなくてはいけない。
昨日に続いて、固い格好です。
黒のズボンと白のシャツで、回りました。 何だか、湿気がひどく、汗びっしょりです。
終わって、 ちょっと 池田の気になっている古民家カフェに行きました。
駐車場は 分かりづらく、 お店の人に聞いて、お店に入ると、
何か不思議な雰囲気でした。
ここは日月休みで、後はは無人販売 とカフェ営業があります 。
無人販売でパンを売ってるそうで、なんか可愛らしいパンがいっぱいありました 。
モーニングは鴨肉のローストとサラダとお豆腐とライ麦パン か、おにぎりとコーヒーです 。
コーヒーはポットに入ってきて、たっぷり 2杯 近くありました。
今度は友人を連れて行こうと、思います。 

9月15日
　

今日は月イチ 鈴加デーです 。
年齢が高め 、私でさえ 若手に入るくらいのメンバーです 。
何なら 養老園でみたいなことも言われています。
今日はやっさんの復活デー。
蘇りましたやっさん＼(^o^)／
いつもの まちゃんの美味しいお惣菜と 、ビールに、続く凍らせたお酒 、、これが危ないのです 。
ほどほどにしないと、家にたどり付けない。
今日は年齢が近い 若草姉妹が、ともに駅の北側ということで、みんなで頑張って帰りました。? 

9月16日
　

　　


　　
今日は和たんの誕生日祝いということで、ランチ会でした。
瑞穂に出店された、（跳ねうさぎ）というお店。うさぎ歳なので行かなくては。
和の創作会席のお店で、ランチ、夜ともコースは値段が変わりません。
メインは6種類から選べます。
私は、野菜たっぷり油淋鶏です。
今日はランチタイムに伺いましたが、ほぼ満席。
若いご夫婦でやられていて、活気がありました。
料理はどれも美味しく、デザートは、手作りおはぎもありました。
テイクアウトも力を入れていて、店内でも、10％の税が付きますが、食べられます。?
私も夕食用に鯛のあら煮をテイクアウト。
帰りにホリデーに寄り、プールでウォ?キング。

9月17日
　
今日は午後、職場の会議でした。
なので 、その前に 朝、接骨院に行ってから、 ホリデーでヨガに行きました 。
その後 昼から、職場の会議に。
会議は早く終わりましたので、
2時半には 、桜に行って、職場の友達と、 今日は一人欠席なので、4人で飲み会でした。
2階にできた 、麻辣湯のお店のラーメンを取り寄せてもらったり 、
いつものメンマ や 餃子も美味しかったです 。そして カラオケ もね 。
楽しかった。
帰りにホリデーに寄って、お風呂です。 

　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　AIに↑の画像を80年代風にしてとお願したら、、、こんな風になりました↑

＊2日目に続きますm(_ _)m