北海道　道東方面
2026年9月25日～28日
山崎さん、モモさんと3人
北海道道東のツアー

9月26日　硫黄山にて

昨年ベトナムにモモさんを誘った時に、
来年は釧路湿原に行こうと、約束してました。
本当は花の時期が良かったんですが、
色々皆さんの都合があって、 9月下旬に。
ちょうど旅行会社のツアーで、東北海道方面
、阿寒湖、釧路湿原、屈斜路湖、知床、羅臼を巡る旅がありました。
女満別空港へ直行便で行き、
2日目は釧路湿原のハイキングツアー、夜は星空観察会。
3日目は濤沸湖、知床のプレペの滝ウォーキングと
知床五湖の一湖を歩きます。夜もナイトサファリ。
最終日は羅臼に行きクジラウォッチングと
なかなか盛りだくさんなツアーで、早速申し込みました。

知床半島・釧路湿原・羅臼クルーズ　ﾍﾞｽﾄｼｰｽﾞﾝのひがし北海道のあらたな魅力に出会うﾓﾆﾀｰﾂｱｰ4日間に参加（参加人数　19名）

　9月25日　

　　空港に向かいます

　☆　中部国際空港 →→ ANA327 26B→→ 女満別空港　14:05＝ 15:55
　　飛行機に

　バスに乗り込み、今夜の宿に

　　阿寒遊休の里

　　早速夕ご飯

　　目移りします

　　和、洋、中華

　　どれも美味しい

　　　阿寒湖温泉へ
　　　　　　(泊)　あかん遊休の里　鶴雅　＜18：00頃着/バス走行距離:約65km＞　〒085-0467:北海道釧路市阿寒町阿寒湖温泉４丁目６番１０号　TEL:0154-67-2531
　
　9月26日
【絶景】【秘境】○オンネトー（季節によって色が変化する神秘の湖：約20分）＝＝＝＝
【秘境】◎キラコタン岬ウォーク（アウトドアガイド付でご案内！五感で感じる釧路湿原：約120分）（注1）＝＝＝＝
【絶景】○硫黄山（噴気口を目の前で観賞：約30分）＝＝＝＝
　　　　　(泊)　屈斜路プリンスホテル　　＜17：00頃着/バス走行距離:約215km＞　〒088-3395:北海道川上郡弟子屈町屈斜路温泉　TEL:015-484-2111
※夜【星空宇宙ガイドツアー】津別峠展望台　標高947ｍ　北海道の空一面に広がる満点の星空の観察会

　　朝食もたっぷり食べて

　
　　時間があるので、ホテル付近の散策

　出発します

　　最初のオンネトー

　　移動、、北海道は広い

　フレぺの滝ウォーク

　　
　　想像してたのと違って、岬らしくなかった。かつては海のそばに、、。

　　昼食会場に移動

　ガーデニングの庭

　最後に硫黄山

　　なかなか楽しかった

　斜里嶽が良く見えてました

　　今夜も美味しいビュッフェ

　　夜も掘星空観察会

　9月27日
※朝【雲海ガイドツアー】雨のため催行中止。申し込みはしていない
　　ホテル(8：30頃発)＝＝＝＝
【絶景】○摩周湖カムイテラス（北海道遺産の摩周湖を360度パノラマで展望：約30分）＝＝＝＝
　　　　○濤沸湖(ラムサール条約に登録されている野鳥の楽園：約30分)＝＝＝＝
　　　　　石丸水産　石狩鍋御膳の昼食（約60分）＝＝＝＝
　　　　△オシンコシンの滝(日本の滝100選)　車窓から＝＝＝＝
【世界遺産】○知床五湖・一湖(歩きやすい高架木道から湖面に映える知床連山を望む：約40分)＝＝＝＝
　　　　◎フレペの滝ガイドウォーク　(ガイド同行でご案内！知床半島の大自然と野生動物の豊かさを体感：約120分)(注1)＝＝＝＝
　　　　(泊)知床第一ホテル　　　　　　＜17：30頃着/バス走行距離:約175km＞〒099-4351:北海道斜里郡斜里町ウトロ香川３０６　TEL:0152-24-2334
※夜　動物探検・ナイトサファリへ

　　食事の前にホテルの周りを散策

　　摩周湖

　綺麗な湖

　涛沸湖自然センター

　　ランチは石狩鍋に海鮮丼
　　知床連山が見えました

　知床五湖の一湖

　知床連山が見えました

　
　移動して、フレぺの滝ウォーキング

　なかなか良かった

　　ホテルに着きました

　
　　今日は飲み放題付、、＼(^o^)／
　　しかし、、食べたいし

　　夜はナイトサファリに

　9月28日
　△知床峠（知床横断道路の最頂部標高738mの絶景）＝＝＝＝羅臼港～～～～
　▲羅臼クジラ・イルカ・バードウォッチングクルーズ：約150分＞～～～～羅臼港＝＝＝＝
　○天都山展望台（標高　202ｍ　オホーツク海や知床連山の壮大な景色を展望：約30分）＝＝＝＝　
　△メルヘンの丘　車窓から（絵本のような風景）＝＝＝＝＜バス走行距離:約240km＞

　　朝食も美味しい

　　クジラウォッチング

　　会えました。
　　帰りの知床峠、羅臼岳が間近に

　　天都山展望台に

　　黄葉がいい感じでした
　　シラカバ、ナナカマドが市街地に

　　バスのナンバープレートが良かった　オオワシ、ヒグマ、エゾシカ、クジラ、イルカ、、、
☆復路　　女満別空港 →→ ANA328 　17K→→ 中部国際空港　16:35＝ 18:40

　9月21日

今日はアトラエンチで、祝日恒例の津坂さんのジャズセッションでした。
仕事終わってから、夕飯を食べて、ニコちゃんを連れて、お散歩しながら、お出かけです。
アトラエンチに到着後、10分ぐらいで、主人がニコちゃんを迎えにきて、私は店内に。
今日はボーカルの方も見えて、管楽器も津坂さんを入れて、 3本。なかなか良い感じでした。
　
　9月23日

今日は朝イチ
池井さん企画で、上石津にお邪魔して、田のなか屋さんに、集合。
お米も分けて戴いたので、新米が楽しみです。?
まずは、田のなか屋さんの美味しいコーヒーとテリーヌ、
せんべいをいただきながら、池井さんのお話と皆さんの自己紹介。
集まられた方の中には、色々なところでお会いする方も何人か見えて、
こうやって上石津の方のご縁で繋がって、上石津が大好きな人が増えてくんだなぁと思いました。
終わってから、落花生の収穫模擬体験。
場所を移動して、吉野さんのお店の駐車場に。
近くのさつまいも畑で、さつまいも掘り、お店に移動して、食事会。
吉野さんの料理は、昔、石黒さんの企画の音楽村のコテージやれんこん掘りの体験の時とか、
何度かお邪魔させていただいて、お店おがオープンしてからも伺ってますが、
どれも素晴らしく美味しかったです。昆布のだしですね。
いろんな自己紹介のお話が楽しかったです。
中には池井ファミリーさんの、素晴らしいお話も、聞けました。＼(^o^)／
幸せのおすそ分けをいただいた気分でした。
食事も美味しくて、大満足。
この後まだ話が続いたり、中村さんの養生の話とか、聞きたかったのですが、
今日はこの後、リリぃーさんのライブがあるので、早めに失礼しました。
最後まで居たかったので、残念。
最後にお米のお土産まで戴いて、池井さん、素晴らしい企画で、本当に、2日間ご苦労様でした。
ありがとうございました。

上石津から、急いで帰って、そのままアトランチの会場に。
ライブは14時から始まっていて、お客さんも大勢で盛り上がってました。＼(^o^)／
ここにも、知り合いがたくさんいて、楽しかったです。リリぃーさんやたけしさんの歌。
途中で、娘と孫がニコちゃん連れて駅前通りに。
散歩ありがとう
ホストバンドの中川さんのトリオも素晴らしかった。
2ndステージが終わり、いよいよセッションタイムです。
ドラムの岡田さんも加わって、豪華になりました。
ボーカルさんやパーカッションも、素晴らしい。リリぃーさんの先生のピアノも聴けてよかったです。
終わって女子会に。

第3弾は、女子会で桜に。
なぜかリリぃーさんファンの、飲男子が2人。飲み過ぎ?
桜の餃子や麻婆豆腐を食べながら、
水曜日は、カラオケ歌いたい放題デーです。?
なんと鈴加さんもいらしていて、
たっぷり素晴らしい演歌を何曲も聞かせていただきました。???
その後で、、、りりィさんの歌も聞けて良かったです。??
私もひろこさんと一緒に、たくさん歌いました。?
楽しい1日でした。
皆さんありがとう

9月24日
昨日は朝イチ、へれんけらあに行って、
T さんと一緒に、参加バンドの皆さんの会場とか演奏時間の原案作りでした。
終わって、モーニングをいただいて出勤。

仕事の帰りにホリデーに。
最近設置されたHIPチェア。
予約制ですが、
服を着たまま座るだけで骨盤底筋（インナーマッスル）が鍛えられるため、
ジムでの筋トレや有酸素運動と組み合わせることで、以下のような相乗効果が期待できます。
ジム運動との相乗効果
体幹（コア）の安定：骨盤底筋が鍛えられると下腹部が引き締まり、
スクワットなどのマシントレーニングのフォームが安定します。
姿勢の改善：骨盤のゆがみが整いやすくなり、立ち姿や歩き姿が美しくなります。
インナーマッスルが鍛えられるのは嬉しい。
しばらく続けてみよう