1447　伊吹山登山　59　登山口から　

伊吹山　展望地にて

今日は沖島に行くつもりでしたが
朝6時前に、友人から体調不良とメールで、中止に。
では、伊吹山に登るとして、
でも一人なんで、、二度寝して 8時過ぎに起きて(;´･ω･)
母の主治医の先生の回診に。
その後、先週と同じく伊吹山に。

GPS軌跡

10月23日
　9:10　自宅出発〜10:00　中央病院出発〜10:40＝10:45　駐車場着
10:45　出発〜10:50　三之宮神社〜登山口〜11:15　ひろきち地蔵〜11:20　1合目〜11:25　シャクショの森〜11:30　2合目〜11:45　徳蔵山　蹴鞠場
11:55＝12:05　3合目　休憩〜4合目〜12:20　5合目〜避難小屋〜12:35　6合目〜12:50　7合目〜行導岩〜
13:00　8合目〜13:15　手掛岩〜13:30　9合目〜13:25　広場〜
13:30＝13:35　三角点〜13:35　弥勒堂〜13:40＝13:50　ランチ〜山頂の日本武尊像〜13:50　下山開始〜9合目〜14:05　8合目〜14:15　7合目〜14:20　6合目〜
14:25＝14:30　5合目　休憩〜4合目〜14:40　3合目〜15:00　2合目〜15:10＝15:25　1合目　休憩〜15:40　下山〜15:45＝15:50　駐車場着〜
15:50　駐車場出発〜16:30　帰宅

10月23日
　
　9:10　二度寝して、すっきりして、自宅を出ます
　　　　　母の主治医の先生の回診があり、中央病院に
10:00　　回診が終わって、、中央病院を出ます
10:40＝10:45　いつもの高橋さんの駐車場に
10:45　出発します
10:50　三之宮神社から登山口に
　　　　今回は入山料300円じゃなくて、年間協力金1000円に変更
　　　　もう今年は何回か払ってるけれど、、
　　　　多分来年三月までに5回くらいは登るので、、。
11:15　ひろきち地蔵に

　
11:20　1合目に
　　　今日も青い空、パラグライダーが気持ちよさそうです

　
11:25　シャクショの森に
　　　前回は急いでいたし、暑かったし、、

　
11:30　2合目まで
　　　今日はそんなに急がないので

　　
　　秋ですねえ

　
　　今日行くはずだった沖島が見えてます

　
　　リュウノウギク　このあたりで満開

　　
11:45　徳蔵山　蹴鞠場
　　今日は良いペース

　
　　　樹も紅葉し始めてます

　
11:55＝12:05　3合目で休憩します
12:20　5合目はそのまま登って行きます

　
　　　お天気が良いので、登る人が多い

　
12:35　6合目、、景色を眺めながら

　
12:50　7合目から懐かしい行導岩が見えてます

　
13:00　8合目に
　　　展望がいいのが特徴

　　
　　薄曇りで素敵な景色

　
　　　白山見えてます

　
13:15　手掛岩、、
　　　　西回り登山道近く

　


　
13:30　9合目　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑　手掛かり岩

　　
　　　リンドウがまだ咲いていてくれました

　
13:25　広場に

　
　　美濃の山々

　
　　　白山ズーム

　
13:30＝13:35　三角点に

　　
　　記念写真

　
　　　北尾根

　
　　ふもとも見えてます

　
13:35　弥勒堂に

　
3:40＝13:50　ランチはベトナムのフォーとおにぎり
13:50　下山開始します

　
14:05　8合目まではすぐ

　
14:15　7合目
　　　御池も養老もばっちり

　
14:20　6合目に

　　
　　　　御池、藤原、霊仙

　
14:25＝14:30　5合目で休憩します
　　　4合目もススキの原

　　
14:40　3合目から降ると、湖面が輝いてました


　
15:00　2合目に

　
15:10＝15:25　1合目で休憩しながら、FB投稿して
15:40　下山しました
15:45＝15:50　駐車場着に着いたら、おばちゃんが大根持って来なさいって、、ありがとう
15:50　駐車場を出て
16:30　帰宅しました


　　先週4回も足がつって大変だったので、今回はどうしたらつらないかを検証してみることに 。
　　私は深層外旋六筋を痛めていて
　　歩くことは普通にできましたが、走り出そうと思うと、走れず 。(T-T)
　　先生に診察してもらったら、痛めてるということでした 。
　　大腿骨と股関節とつないでいる大事な筋肉です。原因はと言うと、内側に荷重をかけすぎたようです。
　　思い当たる節は、バレトンで 膝をくっつけようとして、意識しすぎて、内側に荷重がかかり、痛めたのかもしれません。
　　今週は内側荷重にならないように気をつけて、バレトンも筋トレも足の裏全体に荷重がかかるようにして、昨日先生の治療を受けました。
　　だいぶ痛みも治まって治ってきてます。
　　今日はそれの実証でした。
　　先週と同じように暑かったのですが、とりあえず足はつらなかったです。
　　先週は歩き出しにピッチ上げ過ぎだったかも、、、。(;´･ω･)
　　とにかく、、間隔をあけて登ると辛いです。
　　これからは、、週一でどこかのお山に登るようにします。(＾−＾)V
　
＊登山口まで　　　　　　　1時間30分（中央病院含む）
＊行動時間　　　　　　5時間（休憩時間　45分）　
　　　　　登り　　　　　　2時間45分（休憩時間　10分）
　　　　　山頂　　　　　　　　　　　　　5分
　　　　　降り　　　　　　2時間10分（休憩時間　30分）　　　　　
＊帰り　　　　　　　　　　　40分